Ladyinter.com Homepage
Forum Home Forum Home > Ladyinter > Main Forum > ทั่วไป ที่นี่มีเพื่อน
  New Posts New Posts RSS Feed: สนใจร่วมขบวนการ(ลดน้ำหนัก)ไม๊คะ
  FAQ FAQ  Forum Search   Register Register  Login Login

สนใจร่วมขบวนการ(ลดน้ำหนัก)ไม๊คะ

Page  123 10>
Author
icecream View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 31 Aug 2011
Online Status: Offline
Posts: 38
Post Options Post Options   Quote icecream Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: สนใจร่วมขบวนการ(ลดน้ำหนัก)ไม๊คะ
    Posted: 31 Aug 2011 at 13:18 - IP: 82.197.5.65 IP Information
แหะๆ สืบเนื่องมาจากว่าตอนนี้น้ำหนักขึ้นมากค่ะ คางออกมาสองชั้น อันที่จริงแต่เดิมก็ไม่ใช่คนผอมหรอกนะคะ แต่ไม่อ้วนเท่านี้ ตอนย้ายมาอยู่กับคุณสามีใหม่ๆ ก็น้ำหนักไม่ขึ้น แต่พอกลับไปเยี่ยมบ้านที่ไทยแค่ 2 เดือน น้ำหนักพุ่งพวด 6 กก.Cry หลังจากนั้นกลับมาที่บ้านนี่ก็ขึ้นอีก 2 กก. ใน 2 เดือนสรุป 8 กก. ใน 4 เดือน Cry เนื่องจากอยู่กับบ้านเฉยๆ กินกับทำงานบ้านแค่นั้น ก็เลยรู้สึกว่าอยากลดน้ำหนักค่ะ แต่ส่วนตัว เป็นคนที่ค่อนข้างขี้เกียจแล้วอีกอย่างถ้าไม่มีเพื่อนจะไม่ค่อยอยากทำ เคยลดน้ำหนักได้ 5 กก.ใน 1 เดือนครึ่งเมื่อตอนสาวๆ อิอิ เพราะว่ามีเพื่อนทำค่ะ แบบเป็น Buddy กัน ช่วยกันแชร์ข้อมูลเรื่องอาหาร วางแผนการกิน แชร์ปัญหาในการลดน้ำหนัก แล้วก็แข่งกันว่าใครลดได้มากกว่ากัน ทำแบบเหมือนเกมส์สนุกๆ ประมาณนั้นน่ะค่ะ จะได้ไม่เครียด แล้วก็รู้สึกอยากทำ แค่อยากแชร์แล้วก็อยากหาเพื่อนร่วมขบวนการค่ะ อิอิ ใครสนใจแชร์กันนะคะ


Back to Top
oakie-aussie View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 29 Nov 2009
Location: australia
Online Status: Offline
Posts: 483
Post Options Post Options   Quote oakie-aussie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 13:21 - IP: 118.67.30.3 IP Information
สนใจอย่างมาก ถึงมากที่สุดคะ อิอิ
Back to Top
wandy View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 21 Jul 2011
Location: Australia
Online Status: Offline
Posts: 2352
Post Options Post Options   Quote wandy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 13:21 - IP: 192.168.19.225 IP Information
สน สน บอกวิธีมาเลย แต่แควจะมาแล้วง่ะ กลัวตะบะแตก
โชคดีจะบังเกิดแก่คนที่ตัดสินใจเป็น
               -ยูริพีดีส
Back to Top
Dr.Wikarnda View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 23 Jan 2011
Location: Sydney
Online Status: Offline
Posts: 498
Post Options Post Options   Quote Dr.Wikarnda Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 13:26 - IP: 10.0.0.185 IP Information

สนใจค่ะSmile

 

Back to Top
icecream View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 31 Aug 2011
Online Status: Offline
Posts: 38
Post Options Post Options   Quote icecream Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 13:44 - IP: 82.197.5.65 IP Information
โอเคค่ะสาวๆ อิอิ ก่อนอื่นเรามาหาค่าของดัชนีมวลกายกันก่อนนะคะ ว่าสาวๆ อยู่ในเกณฑ์ไหน การหาค่าดัชนีมวลกายก็ทำได้โดย
น้ำหนักหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสองค่ะ เช่น ถ้าน้ำหนัก 68 ส่วนสูง 155 ก็ จะเท่ากับ 68/(1.55*1.55) ผลลัพธ์เท่ากับ 28.37

ค่าดัชนีมวลกายสำหรับคนเอเชียรวมถึงคนไทยแบ่งเป็นระดับได้ดังนี้
น้อยกว่า 18.5 แสดงว่า ผอมเกินไป
ระหว่าง 18.5 - 22.9 แสดงว่า ปกติ
ระหว่าง 23 - 24.9 แสดงว่า น้ำหนักเกิน
25 ขึ้นไป แสดงว่า อ้วน Cry

อาจจะดูยุ่งยากหน่อยนะคะ แต่ จขกท.อยากลดน้ำหนักอย่างได้ผลน่ะค่ะ
ปล. รบกวนสาวๆ บอกด้วยนะคะว่าชอบทานอะไร เช่น ชอบทานข้าว ขนมปัง ช็อคโกแลต ขนมขบเคี้ยว หรือ ของหวาน จะได้มาช่วยกันเปลี่ยนแปลงเรื่องการทานด้วยค่ะ
ส่วนตัวเจ้าของกระทู้ชอบ ทานข้าวแต่ไม่ออกกำลังกายเพราะเป็นคนขี้เกียจ ทานขนมขบเคี้ยวบ้างเป็นบางครั้ง ทานอาหารเย็นค่อนข้างดึกค่ะ
Back to Top
jesymeam View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 10 Dec 2010
Location: Thailand
Online Status: Offline
Posts: 1410
Post Options Post Options   Quote jesymeam Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 13:47 - IP: 180.183.191.28 IP Information

ขอร่วมวงอีกคนยังทันไหมคะพี่ Tongue

<a href="http://daisypath.com/"><img src="http://davf.daisypath.com/nG1Bp7.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Anniversary tickers" /></a>
Back to Top
icecream View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 31 Aug 2011
Online Status: Offline
Posts: 38
Post Options Post Options   Quote icecream Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 13:48 - IP: 82.197.5.65 IP Information
ปล.again สาวๆ ไม่ต้องบอกก็ได้นะคะว่าน้ำหนักเท่าไร ถ้าไม่อยากเปิดเผย เก็บเป็นข้อมูลส่วนตัว บอกแค่ว่าชอบทานอะไร ก็ได้ค่ะ
Back to Top
icecream View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 31 Aug 2011
Online Status: Offline
Posts: 38
Post Options Post Options   Quote icecream Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 13:51 - IP: 82.197.5.65 IP Information
ยินดีค่ะน้อง jesymean Big smile หลายๆ คน ร่วมแชร์ไปด้วยกัน จะได้มีกำลังใจ 
Back to Top
wandy View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 21 Jul 2011
Location: Australia
Online Status: Offline
Posts: 2352
Post Options Post Options   Quote wandy Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 14:10 - IP: 192.168.19.225 IP Information
ได้ 22.6 ไม่ปกติอ่ะอ้วนยิ่งกว่า

Edited by wandy - 31 Aug 2011 at 14:12
โชคดีจะบังเกิดแก่คนที่ตัดสินใจเป็น
               -ยูริพีดีส
Back to Top
jesymeam View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 10 Dec 2010
Location: Thailand
Online Status: Offline
Posts: 1410
Post Options Post Options   Quote jesymeam Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 14:31 - IP: 180.183.191.28 IP Information
กร๊ากกกก เมียมคิดน้ำหนักได้ 25 ค่ะ Dead

หนูสูงแค่ 160 เอง แต่หนักตั้ง 62 ไม่อ้วนก็ให้มันรู้ปายยยยย Big smile

วันนี้พึ่งจะมีเงินเข้ากระเป๋าเล็กน้อยค่ะ เลยว่าจะไปสมัครฟิตเนสแถวบ้านค่ะ

อยากจะลดให้ไวต้องคุมอาหาร ในกลุ่มคาร์โบไฮเดตรค่ะ แต่อย่าลดแบบอดไปเลย

เพราะถ้าขาดสารอาหารในกลุ่มนี้ ผมเราจะร่วง หัวจะช้าค่ะ

เมียมเลยว่าจะกินอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดตร ในช่วงมือเช้าของวันค่ะ ส่วนกลางวันจะเน้นโปรตีนแทน

ตอนเย็นเน้นเกลือแร่กับผักและผลไม้ค่ะ

อันนี้เมียมคิดคร่าวๆนะคะ ว่าจะเริ่มพรุ่งนี้เป็นวันแรก Smile

ได้ผลยังไงจะมาแชร์ค่ะ


Edited by jesymeam - 31 Aug 2011 at 14:36
<a href="http://daisypath.com/"><img src="http://davf.daisypath.com/nG1Bp7.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Anniversary tickers" /></a>
Back to Top
icecream View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 31 Aug 2011
Online Status: Offline
Posts: 38
Post Options Post Options   Quote icecream Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 14:35 - IP: 82.197.5.65 IP Information
อิอิ อาจจะเรียกว่าอวบๆ นะคะ คุณ wandy อาจจะยังไม่อ้วน ซึ่งถ้าคุณ wandy อยากลดก็คงจะผอมเพรียวเลยทีนี้
คือที่เราอยากให้สาวๆ คำนวณดัชนีย์มวลกายก่อนเพราะว่า การลดน้ำหนักบางคนลดได้เร็ว ลดได้ช้าถึงแม้จะทำอะไรเหมือนกัน ทานเหมือนกัน บางทีขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ดัชนีย์มวลกาย การทำงานของร่างกาย เหล่านี้ด้วยนะคะ
เช่นอย่างคุณสามีเธอก็ค่อนข้างอ้วนมากกกกก เราเองก็อ้วนมากเหมือนกัน แต่ลดวิธีเดียวกัน ทานอาหารเหมือนกัน เราน้ำหนักไม่ลดเลย แต่คุณสามี 6 สัปดาห์ลดแล้ว 11.5 กก. น่ะค่ะก็เลยอยากให้สาวๆ เข้าใจ เวลาทำการลดจะได้ไม่ท้อ แล้วก็ปรับเปลี่ยนวิธีการลดถ้ามันไม่เวิร์ค คือต้องสังเกตุตัวเราเองนิดนึงน่ะค่ะ ถึงได้อยากแชร์กับเพื่อนๆ Big smile 
Back to Top
Pim_litchfield View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 28 Aug 2011
Location: Chonburi
Online Status: Offline
Posts: 20
Post Options Post Options   Quote Pim_litchfield Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 14:38 - IP: 223.206.163.31 IP Information
เอาใจช่วยนะคะเพื่อนๆClap
To consult with an experienced friend. And share each other's opinion.
Back to Top
icecream View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 31 Aug 2011
Online Status: Offline
Posts: 38
Post Options Post Options   Quote icecream Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 14:54 - IP: 82.197.5.65 IP Information
ขอเรียกน้องเมียมนะคะ ของคุณสามีพี่เค้าอ้วนมากค่ะ เค้าลดน้ำหนักโดยการลดปริมาณอาหารกลุ่มคาร์โบ low carb diet น่ะค่ะ  (ปกติคนทั่วไปต้องการคาร์โบประมาณ 130 กรัมต่อวัน) อาทิตย์แรกพี่เค้าลดแบบฮาร์ดคอร์นิดนึง แบบ non carb คือพยายามทาน คาร์โบไม่เกิน 20 กรัมต่อวัน เพื่อให้ร่างกายปรับสภาพในการดึงเอาไขมันเก่าออกมาใช้เป็นพลังงาน ในอาทิตย์แรกเค้าลดได้ประมาณ 2.5 กก. แต่จะบอกว่า นน.ที่ลดได้ในอาทิตย์แรกนั้นคือ น้ำแค่นั้น ยังไม่ใช่ ไขมันนะคะ พอมาอาทิตย์ต่อมา ก็ทานคาร์โบประมาณ 30-50 กรัม ต่อวัน (low carb)เพราะพี่คิดว่า ทาน คาร์โบ 20 กรัมต่อวันมันหนักหนาเกินไปสำหรับเค้า และสำหรับพี่ และเราคิดว่าเราไม่อยากลดแบบรวดเร็วเพราะว่าจะโทรม ค่อยเป็นค่อยไปจะดีกว่า ปรากฎว่า พี่ทานทุกอย่างเหมือนเค้า ทำทุกอย่างเหมือนกัน หลังจากเริ่มลดน้ำหนัก 3 อาทิตย์ แต่น้ำหนักพี่ไม่ลด ส่วนเค้าลดไป 6 กก. เพราะว่า เค้ามีดัชนีย์มวลกายที่สูงกว่าพี่ เค้าเกิน 33 แล้วนิสัยส่วนตัวชอบกินอาหารประเภทคาร์โบ การลดแบบนี้เลยเวิร์คสำหรับเค้ามากค่ะ
Back to Top
parwaharris View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 11 Jan 2011
Location: alaska
Online Status: Offline
Posts: 103
Post Options Post Options   Quote parwaharris Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 15:18 - IP: 117.121.216.121 IP Information
555+++แพรขอร่วมด้วยคนค่ะพอดีว่าตัวอยางที่ยกมา คือหุ่นแพรจลย
Back to Top
Tirak View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 09 Jul 2011
Online Status: Offline
Posts: 431
Post Options Post Options   Quote Tirak Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 15:26 - IP: 223.206.0.231 IP Information

ถ้าตั้งขบวนการก็จะร่วมด้วย แบบมีบัดดี้ก็ดี LOL

^^ Don't rely on the past to create the future, rely on the future to erase the past ^^
Back to Top
icecream View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 31 Aug 2011
Online Status: Offline
Posts: 38
Post Options Post Options   Quote icecream Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 15:41 - IP: 82.197.5.65 IP Information
ประมาณเดียวกันค่ะ คุณแพร อิอิ 

Back to Top
stella View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 25 Jun 2011
Online Status: Offline
Posts: 245
Post Options Post Options   Quote stella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 15:41 - IP: 164.132.22.80 IP Information
ตกคณิต คิดไม่ออก แต่ก่อน ส่วนเตี้ย 152 ส่วนหนัก 46 ส่วนเว้าส่วนโค้ง 33.5-25-34  หรือยกทรง ไทรอัม B 70 เสื้อไซค์ S ติดนม  กางเกงต้องตัดขา 
ตอนนี้ยกทรง C 75 เสื้อไซค์ M  กางเกงตัดขาเหมือนเดิม สัดส่วนน่าจะอยู่ที่ 34-30-35 พุงเป็นลอน เสื้อผ้าโล๊ะหมดทั้งนอกทั้งใน ส่วนหนัก 54 กก                       อาหารหลัก สารพัดตำ แกงกะทิ 3 เดือนครั้ง หรือถ้ามีกับข้าวอย่างอื่นก็ไม่กิน
ของหวานอาทิตย์ละไม่เกิน 2 ครั้ง อาหารอิตาเลี่ยน อาทิตย์หนึ่งไม่เกิน 3 มื้อ
มื้อเช้ากินเต็มพิกัด 10 โมง เบรคผลไม้ เที่ยง ครึ่งหนึ่งของเช้า บ่าย 4 โมง เบรคผลไม้หรือตระกูลตำๆ  เย็น น้ำผลไม้ ผลไม้สด หรือ นมอุ่น บางวันสลัดผัก
เช้าน้ำ 1 ลิตร รวดเดียวก่อนเข้าห้องน้ำ ระหว่างวันดื่มเรื่อยๆ ทั้งวันประมาณ 2.5 ลิตร เข้าห้องน้ำ วันละ 3-6 รอบ เพื่อนบอกกินแล้วเอาออก กินทำไม
เนื้อสัตว์ใหญ่อาทิตย์ละไม่เกิน 3 มื้อ อาชีพ แม่บ้าน full time
ตอนนี้สามีเกลียดก้นมาก ใหญแบบกะละมัง บอกเตี้ย ตัน สั้น ดำ กรุณาเอาไปรีไซเคิล  ไม่ดื่มกาแฟ เหล้าไม่กิน บุหรี่ไม่สูบ
ใครมีข้อแนะนำดีๆ บอกที ก่อนจะมีการหย่าเกิดขึ้น 


Edited by stella - 31 Aug 2011 at 15:59
ระวังความคิดให้ดี เพราะมันจะกลายเป็นการกระทำ
ระวังการกระทำให้ดี เพราะมันจะกลายเป็นความเคยชิน
ระวังความเคยชินให้ดี เพราะมันจะกลายเป็นอุปนิสัย
ระวังอุปนิสัยให้ดี เพราะมันจะเป็นตัวกำหนดชะตากรรม
Back to Top
icecream View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 31 Aug 2011
Online Status: Offline
Posts: 38
Post Options Post Options   Quote icecream Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 15:41 - IP: 82.197.5.65 IP Information
ยินดีมากเลยค่ะคุณ Tirak มีเพื่อนร่วมวงจะได้ หนุกหนานไม่เครียดBig smile
Back to Top
stella View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 25 Jun 2011
Online Status: Offline
Posts: 245
Post Options Post Options   Quote stella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 15:55 - IP: 164.132.22.80 IP Information

แฮะๆ ตอนกะลังพิมพ์ กินตำซั่วไปด้วยนะ แล้วมันจะลดใหมเนี้ยะ ตอนนี้พึ่ง 10 โมง 45 ยังมีเวลากิน กร๊ากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ระวังความคิดให้ดี เพราะมันจะกลายเป็นการกระทำ
ระวังการกระทำให้ดี เพราะมันจะกลายเป็นความเคยชิน
ระวังความเคยชินให้ดี เพราะมันจะกลายเป็นอุปนิสัย
ระวังอุปนิสัยให้ดี เพราะมันจะเป็นตัวกำหนดชะตากรรม
Back to Top
Tirak View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 09 Jul 2011
Online Status: Offline
Posts: 431
Post Options Post Options   Quote Tirak Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 16:00 - IP: 223.206.0.231 IP Information

คุณไอศครีมคะ แล้วใครจะเป็นคนจับคู่ให้เนี่ย Tongue

^^ Don't rely on the past to create the future, rely on the future to erase the past ^^
Back to Top
stella View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 25 Jun 2011
Online Status: Offline
Posts: 245
Post Options Post Options   Quote stella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 16:08 - IP: 164.132.22.80 IP Information
  ใครที่พอฟัดพอเหวี่ยงกะ STELLA  สูง 152  หนัก 54  สัดส่วน 34-30-35   มาเป็นบัดดี้กัน จับคู่รอก่อนคุณ ไอศครีม
ระวังความคิดให้ดี เพราะมันจะกลายเป็นการกระทำ
ระวังการกระทำให้ดี เพราะมันจะกลายเป็นความเคยชิน
ระวังความเคยชินให้ดี เพราะมันจะกลายเป็นอุปนิสัย
ระวังอุปนิสัยให้ดี เพราะมันจะเป็นตัวกำหนดชะตากรรม
Back to Top
icecream View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 31 Aug 2011
Online Status: Offline
Posts: 38
Post Options Post Options   Quote icecream Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 16:08 - IP: 82.197.5.65 IP Information
คือเราคงไม่ได้จับคู่หรอกค่ะ แต่ถ้าใครอยากร่วมวงก็แค่เข้ามาแชร์ร่วมกันเป็นกลุ่ม ประมาณว่าจะเริ่มวันไหน อย่างที่บอกค่ะ น้ำหนักถ้าสาวๆ ไม่อยากบอกไม่เป็นไร ก็เก็บไว้เป็นข้อมูลส่วนตัว จะแชร์กันเช่นว่า ใครมีสูตรอาหารดีๆ แคลลอรี่น้อยๆ หรือคาร์โบน้อยๆ ก็เอามาแชร์กันค่ะ แล้วก็เข้ามาคุยกันว่าวันนี้ทานอะไรไปบ้าง ออกกำลังกายหรือเปล่า ประมาณนี้น่ะค่ะ ถ้าเป็นไปได้ก็อยากให้ร่วมกันทุกวัน แล้วก็มาแชร์กันว่าน้ำหนักลดไปเท่าไรในหนึ่งอาทิตย์น่ะค่ะ Big smile 
Back to Top
Youandi View Drop Down
Groupie
Groupie


Joined: 30 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 38
Post Options Post Options   Quote Youandi Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 16:09 - IP: 1.47.154.156 IP Information
ฝนขอร่วมด้วยคนนะค่ะ อยากจะบอกว่าตัวอย่างที่ยกมา เท่ากับน้ำหนักและส่วนสูงฝนตอนนี้พอดีเลยยยย

อยากลดซักยี่สิบกิโล (คิดแบบเว่อร์ๆๆ) ฮ่าๆๆๆ 


สู้ไปด้วยกันค่ะ 
Back to Top
icecream View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 31 Aug 2011
Online Status: Offline
Posts: 38
Post Options Post Options   Quote icecream Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 16:19 - IP: 82.197.5.65 IP Information
คุณฝนคะ นั่นน่ะ นน.กับ สส.ของพี่เองค่ะ  หรือว่าเราจะเป็นมาตรฐานหญิงไทย อิอิ (ล้อเล่นนะคะสาวๆ)
คุณ STELLA ทานแกงกะทิ น้อยกว่าเราอีก เราทานเดือนละ 3 ครั้งเลยก็ว่าได้เพราะคุณสามีชอบน่ะค่ะ แต่ตอนนี้ลดๆ ลงมาบ้างแล้ว
Back to Top
Tirak View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 09 Jul 2011
Online Status: Offline
Posts: 431
Post Options Post Options   Quote Tirak Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 16:42 - IP: 223.206.0.231 IP Information

อีกวันสองวันก็เริ่มเลยดีไหม ตอนนี้น้ำหนักขึ้น3โล อาจจะดูไม่มาก แต่เละมาก อิอิ ต้นขาเพละ ก้นนี่ไม่ต้องพูดถึง หน้าท้องนี่ย้อย หน้าท้องนิ่มมากอ่ะ ดื่มน้ำเยอะๆก็พุงออก 555 เป็นคนรูปร่างไม่ใหญ่พอมีพุงก็น่าเกลียด เราสูง 162 หนัก 51

^^ Don't rely on the past to create the future, rely on the future to erase the past ^^
Back to Top
oakie-aussie View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 29 Nov 2009
Location: australia
Online Status: Offline
Posts: 483
Post Options Post Options   Quote oakie-aussie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 16:59 - IP: 118.67.30.3 IP Information
มาด้วยคนคะ หนัก 45 สูง 154 เป็นคนช่วงบนเล็ก แต่ช่วงล่างอย่าได้พูดถึง อิอิ ดินระเบิดคะ อิอิ เลยกลุ้มใจหาวิธีจะลดต้นขา กับสะโพก แต่เป็นคนต้นขาบนใหญ่ง่ะ 20.5 นิ้วคะ สะโพกก็ 35 แหละ นี่เลยนั่งอ่านในเน็ตทั้งวัน ว่าจะทำไง เค้าบอกว่าให้เดินเร็ว จะช่วยลดต้นขาและ สะโพกได้ พอโอ๊คเดินเสร็จ ก็มาเล่นฮูลาฮูปต่อเลย พอกลางคืน ก็มานอนชูขา ประมาณ 10 นาที แล้วก็ปั่นจักรยานอากาศ แล้วเรื่องอาหารนี่ ก็ทานข้าวซ้อมมือ ช้อนเดียว นอกนั้นกินเหมือนเดิม แค่ลดคาร์โบไฮเดรต กับน้ำตาล (นิดหน่อย) อิอิ อ๋อ ตอนเช้าโอ๊คกิน นมผสมโยเกิร์ต น้ำผึ้ง แล้วก็เลมอน (เพราะมะนาวไม่มี) กินตอนเช้าทุกวันคะ แล้วก็วิตามิน ตอนนี้กำลังดูผลอยู่ว่าจะได้ขนาดไหน  ยังไงสู้ๆนะคะ 
Back to Top
runyarose View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 23 May 2011
Location: Bkk
Online Status: Offline
Posts: 573
Post Options Post Options   Quote runyarose Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 17:04 - IP: 27.55.28.251 IP Information
ด้วยๆๆค่ะ ตอนนี้ป่องขึ้นมาอีกเพราะว่ากินแบบ none stop
จะเจาะสะดือก็ไม่ได้เลย ชั้นพุงหนา เพื่อนบอกไปเอาพุงออกก่อน ห้าห้า 
สูง 170 หนัก 66 แล้ว -*-

Runya & Tuomo   
Back to Top
KungClub View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 07 Jul 2011
Online Status: Offline
Posts: 1252
Post Options Post Options   Quote KungClub Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 17:11 - IP: 202.176.82.31 IP Information

เอาด้วยค่ะ  พยายามแล้ว ทำคนเดียวไม่ได้ผล  บอกมาเลยค่ะ ขอร่วมขบวนการด้วยคน  เอาแบบว่าแข่งขันกันดีไม๊ แล้ว 1 เดือนใคร สุด รับรางวัลกันไป อะไรงี้

 
รางวัลก็เอาจากคนที่ไม่ลด หรือไม่ได้ตามมาตรฐานที่เราตั้งเอาไว้
 
แต่มีข้อแม้ว่าห้ามใช้ยาลดน้ำหนัก  ว่าแต่ว่า จะวัดได้ยังไง
 
ลองแชร์กันค่ะ 
 
 
Back to Top
julia_2010 View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Joined: 31 May 2010
Location: Thailand
Online Status: Offline
Posts: 184
Post Options Post Options   Quote julia_2010 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 17:36 - IP: 119.42.124.73 IP Information
ขอร่วมด้วยคน เราสูง 150  หนัก 56 ขายังกะโต๊ะสนุ๊ก พุงเป็นชั้นๆ เราชอบกินช็อคโกแลต ตอนเช้าทานอย่างเยอะ กลางวันด้วย ตอนเย็นทานบ้างไม่ทานบ้าง
Back to Top
icecream View Drop Down
Newbie
Newbie


Joined: 31 Aug 2011
Online Status: Offline
Posts: 38
Post Options Post Options   Quote icecream Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Aug 2011 at 17:39 - IP: 82.197.5.65 IP Information
ดีใจจังค่ะ มีสาวๆ อยากร่วมขบวนการ diet rangers อิอิ (ฟังเหมือนขบวนการมนุษย์แปลงร่างสมัยเด็กๆ ยังไงไม่รู้LOL) ทำความเข้าใจกันก่อนนะคะ เจ้าของกระทุ้อยากลดน้ำหนัก แต่จะไม่พึ่งอาหารเสริม หรือว่า ยาลดน้ำหนักใดๆ จะเป็นการควบคุมอาหาร กับการออกกำลังกายเป็นหลักนะคะ และเมื่อได้น้ำหนักที่ต้องการ ก็จะใช้ชีวิตตามปกติ แต่จะระวังการทานมากขึ้น เจ้าของกระทู้ไม่อยากป่วย และไม่อยากให้เพื่อนๆ ป่วยด้วยโรคอยากผอมนะคะ ไม่ว่าจะเป็นโรค “อโนเร็กเซีย เนอร์โวซ่า” (Anorexia nervosa) และโรค “บูลีเมีย” (Bulemia nervosa) ไม่เอาทั้งนั้นค่ะ

คุณ oakie-aussie ผิดกับ เจ้าของกระทู้ค่ะ เราเป็นคนที่ช่วงบนใหญ่ช่วงล่างเล็ก อ้วนนี่ หน้าอก แขน ปีก พุง มาก่อนเลยค่ะ  คนเห็นขามีแต่คนคิดว่าสมส่วน Cry

คุณ runyarose ถ้าเจ้าของกระทู้เจาะพุงนี่หาจิลไม่เจอค่ะ จมหายไปกับชั้นไขมัน Tongue

คุณ คลับคะ ถ้าจะคำนวณว่าใครลดได้มากกว่ากัน คงต้องคำนวณจาก นน.ตัวก่อนลดแล้วก็น้ำหนักที่ลดคิดเป็นเปอร์เซ็นต์แบบนั้นคงจะยุติธรรมน่ะค่ะ อิอิ รึใครว่าไงคะ
Back to Top
Page  123 10>

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

การแสดงความคิดเห็น (Comments)

ทุกความคิดเห็นไม่เกี่ยวข้องกับ Ladyinter
และไม่สามารถนำไปอ้างอิงทางกฎหมายได้
Ladyinter ขอสงวนสิทธิ์ ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น

 

ข้อควรปฏิบัติในการเข้าร่วมแสดงความคิดเห็น

  • ห้ามเสนอข้อความหรือเนื้อหาอันเป็นการวิพากษ์วิจารณ์ หรือพาดพิงสถาบันพระมหากษัตริย์ และราชวงศ์ เป็นอันขาด
  • ห้ามเสนอข้อความหรือเนื้อหาที่ส่อไปในทางหยาบคาย ก้าวร้าว เกินกว่าที่บรรทัดฐานของสังคมจะยอมรับได้
  • ห้ามเสนอข้อความหรือเนื้อหาที่ส่อไปในทางลามก อนาจาร
  • ห้ามเสนอข้อความอันมีเจตนาใส่ความบุคคลอื่น ให้ได้รับการดูหมิ่นเกลียดชัง โดยไม่มีแหล่งที่มาของ ข้อมูลอ้างอิงที่ชัดเจน
  • ห้ามเสนอข้อความอันเป็นการท้าทาย ชักชวน โดยมีเจตนาก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาท หรือก่อให้เกิดความวุ่นวายขึ้น โดยมูลแห่งความขัดแย้ง ดังกล่าวไม่ใช่การแสดงความคิดเห็น โดยเสรีเช่นวิญญูชนพึงกระทำ
  • ห้ามเสนอข้อความกล่าวโจมตี หรือวิพากษ์วิจารณ์ในทางเสียหายต่อ ศาสนา หรือคำสอนของศาสนาใดๆ ทุกศาสนา
  • ห้ามใช้นามแฝงอันเป็นชื่อจริงของผู้อื่น โดยมีเจตนาทำ ให้สาธารณะชนเข้าใจผิดและเจ้าของชื่อผู้นั้นได้รับความเสียหาย หรือเสื่อมเสียชื่อเสียง
  • ห้ามเสนอข้อความอันอาจเป็นเหตุให้เกิดความขัดแย้งขึ้น ในระหว่างสถาบันการศึกษา หรือระหว่างสังคมใดๆ
  • ห้ามเสนอข้อมูลส่วนตัวของผู้อื่น เช่น email address หรือหมายเลขโทรศัพท์ โดยมีเจตนากลั่นแกล้งให้ผู้อื่นได้รับ ความเดือดร้อนรำคาญ ห้ามเสนอข้อความ หรือเนื้อหาอันเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้อง กับสิ่งผิดกฎหมาย หรือศีลธรรมอันดีของสังคม

 

คู่มือการใช้งาน

  1. การสมัครสมาชิก
  2. กรณี not Activation Email
  3. การตั้งกระทู้
  4. การแก้ไขกระทู้
  5. การตอบกระทู้
  6. การใส่รูป และใส่ลิงค์ ในกระทู้
  7. การใส่ VDO ของ YouTobe , Vimeo , Flash 
  8. การใช้งาน PM (Private Messenger)
  9. การใส่ signature ,  avatar
  10. การยกเลิกการเป็นสมาชิก
  11. การเปลี่ยนชื่อสมาชิก
  12. การแจ้งลบกระทู้
  13. เงื่อนไขการ ตั้งกระทู้ในห้องเปิดท้าย
  14. เมื่อลืมรหัสผ่าน เข้าใช้งาน เว็บไซต์ฯ

ติดต่อทีมงาน : editor@thaicomp.com




This page was generated in 0.203 seconds.
ติดต่อทีมงานฯ Ladyinter.com ได้ที่ editor@thaicomp.com

free counters