Ladyinter.com Homepage
Forum Home Forum Home > Ladyinter > Main Forum > เสริมสวย แต่งตัว
  New Posts New Posts RSS Feed: สาวๆ มาลดน้ำหนัก เป็นเพื่อนกัน
  FAQ FAQ  Forum Search   Register Register  Login Login

สาวๆ มาลดน้ำหนัก เป็นเพื่อนกัน

Page  123 27>
Author
Litenapa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 22 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 1747
Post Options Post Options   Quote Litenapa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: สาวๆ มาลดน้ำหนัก เป็นเพื่อนกัน
    Posted: 01 Jan 2012 at 08:21 - IP: 101.109.147.59 IP Information
WinkWink
เริ่มเดือน พ ย ฤดูหนาวมาแล้ว
สาวๆมารายงานผลการลดน้ำหนักกัน
เหลืออีก 2 เดือนก็ ปีใหม่ จ ข ก ท ก็จะอายุ 40 ปีแล้ว
สองเดือนนี้ จะพยายามลดให้ได้ เดือนละ 1.5 กก
ปีใหม่ จะพยายามให้ลง 58 กก
เพื่อนๆ จะเข้ามารายงาน เดือนละครั้งก็ได้ จะเก็บ ข้อมูลไว้
เริ่มเดือนนี้เลยSleepy









อย่าเพิ่งเบื่อกันนะค่ะ เห็นมันลดน้ำหนักทั้งปี แต่ลดไม่ได้สักที
ที่ทำอยู่ประจำทุกวันคือ การออกกำลังกาย เดินไกลวันละ 1 ชม
แล้วจะปรับเรื่องอาหารใหม่ คือทานคาร์โบไฮเดรต บ้าง 
ที่ผ่านมา งดอาหารพวกแป้ง ตอนเช้าๆบางที่เวียนหัวEmbarrassed








SmileSmile  สองอาทิตย์แล้ว ลดไปประมาณ 1.5.ก.ก.
 จะพยายามต่อไปให้เท่ากับตอนที่มา เดือน เม ย  57 ก ก
เพื่อนๆใครที่ ลดน้ำหนักอยู่ อย่ายอมแพ้นะค่ะ สู้ๆ









  
ชวนเพื่อนๆมาให้ของขวัญตัวเอง ด้วยการลดน้ำหนัก กันเถอะค่ะ
หาแนวร่วมจะได้มีเพื่อน คอยให้กำลังใจกันค่ะ ไม่ได้เข้ามาขายอาหารเสริมอะไรนะค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักเกินมาตรฐานไปเยอะ อึดอัด เสื้อผ้าเลื่อนไซด์มาเป็น แอล แล้ว ถ้าไม่ลดจะ
ขยับไป เอ็กแอล แล้ว 
เราสูง 155 ซม หนัก 62 กก น้ำหนักเกินจากปกติ ประมาณ 7 กก โดยวัดจาก ดัชนีมวลกาย
เข้าไปเช็คในเวป http://calculator.teenee.com/bmi.html เค้าจะมีตารางเปรียบเทียบว่าเรามีดัชนีมวลกายเท่าไหร่
สิ่งที่เราเริ่มทำแล้วคือ
อาหาร งดทานน้ำตาล งดขนมหวาน ขนมขบเคี้ยว งดอาหารทอดต่าง งดแป้ง คือขนมปังต่างๆ
ทานได้เวลาอยากแต่อย่าทานเยอะ
ทานผลไม้ ผัก 
เลือกทานอาหาร ประเภทยำ ส้มตำ
ไม่ทานอาหารหลัง 6โมงเย็น
ออกกำลังกาย
เราออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว รอบๆบ้าน ว่ายน้ำบางครั้ง
เราเริ่มทำมาได้ประมาณ 1เดือนแล้วน้ำหนักโดยรวมไม่ลด แต่ ต้นขา และ สะโพก เฟิรมขึ้น
พยายามต่อไป 
 สามีให้กำลังใจ เค้าบอกว่าไม่สนุกหรอกที่ต้องทานอาหารค่ำคนเดียวแต่เพื่อเธอชั้นทำได้
เพื่อนๆใครสนใจก็มาทำเป็นเพื่อนกันนะค่ะ
อาจเข้ามา อัพเดตเป็นระยะๆ 


Edited by Litenapa - 03 Nov 2012 at 08:28
Back to Top
Russarin View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 01 May 2011
Location: Bangkok
Online Status: Offline
Posts: 131
Post Options Post Options   Quote Russarin Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Jan 2012 at 11:29 - IP: 110.49.111.81 IP Information
TongueTongueขอเข้าร่วมโครงการด้วยคนจ๊ะ
อ้วนเหมือนกัน   โดยเฉพาะ พุง  555    คิดหนักเหมือนกันว่าจะลดได้อย่างไร 
  จะพยายามLOLLOLLOL
อยากได้กำลังจากเพื่อนๆพี่ๆทุกท่านค่ะ
Back to Top
gunatzz View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 21 Dec 2011
Location: Thailand
Online Status: Offline
Posts: 151
Post Options Post Options   Quote gunatzz Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Jan 2012 at 11:40 - IP: 103.1.164.2 IP Information
Embarrassedมามะ ร่วมด้วย เพราะ นน. เกินแล้ว เหมือนกานนน Embarrassed
แต่ทำไวดียังไม่มีสามีคอยให้กะลังใจเหมือ จขกท อ่ะ!!!
>_<!!!
Just you as you can.
Back to Top
matt_beam View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 26 Aug 2010
Location: Mindarie,Perth
Online Status: Offline
Posts: 650
Post Options Post Options   Quote matt_beam Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Jan 2012 at 15:13 - IP: 58.8.165.172 IP Information

เข้ามาเป็นกำลังให้สาวๆนะ แนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาช่วยด้วยสำหรับคนที่ลดยาก

เพราะจากที่เห็นกลุ่มเพื่อนเขาทานกันลดจริงๆค่ะ ลองดูนะค่ะ  ไม่ได้เข้ามาขายนะค่ะ
 

 

 

 


 



Edited by matt_beam - 01 Jan 2012 at 19:23
Back to Top
Litenapa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 22 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 1747
Post Options Post Options   Quote Litenapa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Jan 2012 at 15:17 - IP: 125.27.46.175 IP Information
SmileSmileSmileSmileSmile
หาสิจ้า อย่ามาบอกให้หาให้นะ ต้องหาเอง แต่ไม่เป็นไรเดียวเราผอมสวย แล้ว ผู้ชายจะไหลมาเทมา อิอิ
ดีใจจัง มีเพื่อนร่วมขบวนการ แล้ว  SmileSmileSmile
Back to Top
Litenapa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 22 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 1747
Post Options Post Options   Quote Litenapa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Jan 2012 at 15:23 - IP: 125.27.46.175 IP Information
Big smileSmileSmile
ขอบคุณมากค่ะ คุณ matt _beam      แต่ไม่สนใจอาหารลดน้ำหนักค่ะ Big smileBig smile
Back to Top
newfinfeen View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 09 Aug 2011
Location: in England
Online Status: Offline
Posts: 139
Post Options Post Options   Quote newfinfeen Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Jan 2012 at 15:46 - IP: 82.21.87.136 IP Information
สวัสดีปีใหม่เพื่อน ๆ น้อง ๆ ทุกคนค่ะ น้ำหนักและส่วนสูง จขกท เท่ากันกับดิฉันเลยค่ะ สงสัยเป็นฝาแฝดกันSmileอิอิ ขอเป็นแนวร่วมด้วยคนนะค่ะ เพราะสัญญากับตัวเองไว้ว่าปีใหม่จะลดน้ำหนัก ไม่รู้ทำได้หรือเปล่า หลักสี่เดือนหน้าแล้ว
Back to Top
Litenapa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 22 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 1747
Post Options Post Options   Quote Litenapa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Jan 2012 at 16:01 - IP: 125.27.46.175 IP Information
TongueTongueยินดีต้อนรับค่ะ อายุใกลัๆกันเลย ของเราหลักสี่ปีหน้า แต่ปีจีน หนะ หลักสี่แล้ว ไม่ป็นไรผู้หญิงอย่าหยุดสวย TongueTongue
Back to Top
Daria View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 27 Nov 2009
Online Status: Offline
Posts: 338
Post Options Post Options   Quote Daria Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Jan 2012 at 16:26 - IP: 88.85.37.230 IP Information
สนับสนุนสาวๆคะ เป็นกำลังใจให้อีกคน พยายามเข้านะคะ
Back to Top
Visana View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 28 Dec 2011
Online Status: Offline
Posts: 361
Post Options Post Options   Quote Visana Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Jan 2012 at 16:50 - IP: 82.124.59.185 IP Information
อยากลดเหมือนกันค่ะแต่ใจไม่แข็งพอ แต่กลับเมืองไทยทีไรก็มักจะลดเองโดยอัตโนมัติ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้สาวๆนะคะSmile
Back to Top
Litenapa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 22 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 1747
Post Options Post Options   Quote Litenapa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Jan 2012 at 08:48 - IP: 101.109.158.165 IP Information
SmileSmileSmile
ราเริ่มทำแล้วค่ะ 
เช้า เดินเร็ว ประมาณ 30 นาที
       รดน้ำต้นไม้รอบบ้าน  มีคุณยายอายุประมาณ 60ปี ตื่นไปว่ายน้ำทุกวัน 7โมงเช้า เรายังไม่สามารถ มันหนาว
เมื่อวาน ทำความสะอาดบ้านชุดใหญ่ เราคิดว่าถ้าเราขยับร่างกายบ่อยๆเดินไปเดินมา เป็นการออกกำลังกายได้
อาหาร ก็ ยำรวมมิตรทำเอง
อาหารเย็น โยเกิต กับแอปเปิ้ล
การขับถ่าย ก็สำคัญนะค่ะ เช้ามา เราควรที่จะเข้าห้องน้ำอย่างน้อย 1ครั้ง ถ้าขับถ่ายทุกเช้าเราจะรู้สึกสบายท้อง
สำหรับเราบางทีเราจะทำเหมือนล้างท้อง เราไม่ได้ทำบ่อย เราจะกินยาขม ของไทย นี้และ กล่องละประมาณ 20บ เรากินก่อนนอนประมาณ 10 เม็ดเช้ามา จะถ่ายท้องดีมาก แต่ให้ทำวันที่เราว่างไม่ได้ออกไปไหนนะ เพราะมันจะระบายเรื่อยๆ
มีสูตรแนะนำ คือ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล
                           น้ำผึ้ง
                           น้ำอุ่น
                         ผสมให้เข้ากันดื่มตอนเช้าตอนตื่นนอน เป็น การดีท็อก
เรามีข้อแนะนำ สำหรับเพื่อนๆที่ ตอนนี้มันหนาวคงออกไปเดินนอกบ้านไม่ได้
เปิด ยูทูป แล้ว เต้น      ZUMBA                 จะเป็นเพลงแล้วมีท่าเต้นลองทำดูนะค่ะ
สาวๆที่ทำงานไม่ค่อยมีเวลา ก็ลองเดินไปขึ้นรถไฟฟ้า ตอนเย็นกลับบ้านถ้าไม่ไกลมากลองเดินเข้าบ้านเป็นการออกกำลังกายได้นะค่ะ
ถ้าไปทะเล ออกเดินไปตามชายหาด เดิน ไปเดินกลับกลับ
ไปซื้อของในซุปเปอร์เดินนานๆ ไปชอบปิ้ง เดินมันทุกชั้นทุกแผนก เดินนานๆเป็นการออกกำลังกายได้เหมือนกัน
ถ้าไปทะเล ออกเดินไปตามชายหาด เดิน ไปเดินกลับกลับ
ไปซื้อของในซุปเปอร์เดินนานๆ ไปชอบปิ้ง เดินมันทุกชั้นทุกแผนก เดินนานๆเป็นการออกกำลังกายได้เหมือนกัน
มาเริ่มทำเป็นเพื่อนกันนะค่ะ



Back to Top
livewithlovelife View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 02 Jan 2012
Online Status: Offline
Posts: 268
Post Options Post Options   Quote livewithlovelife Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Jan 2012 at 11:24 - IP: 175.158.152.122 IP Information
ClapClapClap  สู้ ๆๆๆๆๆ นะคะสาว ๆ ตัวเราเองก็อ้วนขึ้นมาจากเดิมเยอะมากกกกกก ประมาณ 15-20 กิโลฯ ได้อ่ะนะ  ตอนนี้กำลังรวบรวมความตั้งใจสูงสุดเพื่อลดให้ได้ภายในปีนี้ ไม่รู้จะไหวมั๊ย LOL  ลดเป็นเพื่อนกันไปเรื่อย ๆ จ้า  ClapClapClap
อย่า คิด ว่า ยาก ถ้า ยัง ไม่ ได้ ลอง !

Back to Top
นู๋ส้ม View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 07 Jun 2011
Location: US
Online Status: Offline
Posts: 764
Post Options Post Options   Quote นู๋ส้ม Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Jan 2012 at 12:33 - IP: 97.86.17.57 IP Information
เข้ามาร่วมด้วยคนค่ะ กำลังลงพุงเลยช่วงนี้ เมื่ออาทิตย์ที่แล้วลดกันมากับสามีได้คนละประมาณสามกิโลด้วยการนับแคลอรี่และการออกกำลังกายเบาๆ (ส้มเต้น zumba กับ tae bo สลับกับวิ่ง treadmill ค่ะ แค่ครึ่งชั่วโมงก็แย่แล้ว - -")  
แต่ตั้งแต่คริสมาสต์มาก็ตบะแตกกันแล้ว แถมปีใหม่อีก เลยตั้งใจว่าพรุ่งนี้ต้องเริ่มนับหนึ่งกันใหม่อีกแล้ว - -" เพราะน้ำหนักที่หายไปมันกลับมาหมดเลย แงๆ
 
สู้ๆ ค่ะ Big smile  
http://www.dealwise.net

พร 4 ข้อของท่าน ว.วชิรเมธี
1. อย่าเป็นนักจับผิด
2. อย่ามัวแต่คิดริษยา
3. อย่าเสียเวลากับความหลัง
4. อย่าพังเพราะไม่รู้จักพอ
Back to Top
Litenapa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 22 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 1747
Post Options Post Options   Quote Litenapa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Jan 2012 at 12:59 - IP: 125.27.45.157 IP Information
TongueTongueTongue
สู้ สู้ ค่ะ
Back to Top
Litenapa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 22 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 1747
Post Options Post Options   Quote Litenapa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Jan 2012 at 13:05 - IP: 125.27.45.157 IP Information
Tongueการลดน้ำหนักลง เมื่อรู้ตัวว่าอ้วนเกินไปเป็นเรื่องดีโดยเฉพาะต่อสุขภาพ เพราะถ้าปล่อยตัวให้อ้วนมาก เสี่ยงป่วยด้วยโรคต่างๆ มากมาย เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเส้นเลือดสูง โรคหัวใจ เส้นเลือดสมอง ข้อเข่าเสื่อม ทางเดินหายใจอุดตัน และเสี่ยงป่วยมะเร็งอีกต่างหาก

แต่บางคนเลือกวิธีลดหุ่นที่ไม่เหมาะสม เพราะต้องการให้น้ำหนักลงเร็วและเห็นผลชัดเจน หลายคนจึงซึม ปวดเมื่อยตามร่างกายแม้ไม่ได้ออกแรง และเหนื่อยง่าย นอกจากนี้คนที่กินยาลดความอ้วนโดยไม่ผ่านแพทย์ ซึ่งยาที่ซื้อมากินเองมักไม่ผ่าน อย. และเป็นอนุภัณฑ์ของแอมเฟตามีน ผลข้างเคียงคล้ายยาบ้า ส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ประสาทหลอน ตาขวาง ใจสั่น เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ส่วนการลดน้ำหนักด้วยวิธีไม่กินคาร์โบไฮเดรตหรือกินน้อยที่สุด เพื่อให้ร่างกายดึงเอาไขมันส่วนเกินมาใช้ ก็จะส่งผลให้ร่างกายเกิดกรดชนิดหนึ่ง ชื่อ คีโตน ที่ทำให้กลิ่นลมหายใจและกลิ่นตัวคล้ายกลิ่นผลไม้สุก โดยภาวะกรดจะส่งผลกระทบอวัยวะทุกส่วน ร่างกายเสียสมดุล และเสียบุคลิกภาพ

สำหรับวิธีลดน้ำหนักส่วนเกินด้วยการกินแล้วค่อยถ่ายออกโดยใช้ยาถ่ายก็ไม่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้จริง เนื่องจากน้ำตาลและไขมันในอาหารถูกร่างกายดูดซึมไปแล้วในระหว่างการย่อย ด้านความเข้าใจที่ว่าทำดีท็อกซ์เพื่อละลายไขมันนั้นก็ไม่ใช่ เนื่องจากการดีท็อกซ์ช่วยทำความสะอาดลำไส้และแก้ปัญหาท้องผูก

ที่น่าเป็นห่วง คือ คนที่ลดน้ำหนักด้วยตนเองชนิดหักโหม โดยน้ำหนักลงเร็ว เช่น ภายใน 2 สัปดาห์ ลดลงไปได้ถึง 20 กิโลกรัม แล้วจู่ๆ ก็กินอาหารปริมาณมากเข้าไป เป็นพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการเสียชีวิต! เนื่องจากโดยปกติ เมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไป ตับอ่อนจะผลิตอิซูลิน เพื่อเผาผลาญน้ำตาลให้กลายเป็นพลังงาน การลดหรืองดอาหารทำให้ตับอ่อนผลิตอิซูลินน้อยลง ทว่ากลับมากินเยอะอย่างรวดเร็ว ย่อมทำให้ระบบร่างกายแปรปรวน ผนวกกับคนอ้วนบางคนเป็นโรคหัวใจแบบไม่รู้ตัว อีกทั้งร่างกายที่ทรุดโทรมจากการลดน้ำหนักผิดวิธี จึงทำให้เกิดอาการหัวใจวายและเสียชีวิตได้

หากการลดน้ำหนักทำให้เกิดอาการผิดปกติอย่างที่กล่าว ลองตั้งต้นลดด้วยแบบค่อยเป็นค่อยไป ด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ โดยในแต่ละสัปดาห์น้ำหนักไม่ควรลดลงมากกว่า 0.5 กิโลกรัม

ทีมเดลินิวส์ออนไลน์
takecareDD@gmail.com

ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์


Back to Top
Khon Thai View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 04 Oct 2010
Online Status: Offline
Posts: 3203
Post Options Post Options   Quote Khon Thai Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Jan 2012 at 14:07 - IP: 83.108.251.109 IP Information
สู้ สู้ มีเพื่อนร่วมอุดมการลดน้ำหนักแระ อิอิ ขอเริ่มด้วยคนค่ะ จากที่ปาร์ตี้ ทั้งคริสมาส และปีใหม่ ได้มาหลายโลเลย หุ หุ
***************    ทำวันนี้ ให้ดี ที่สุด    ***************
Back to Top
au1000do View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 29 Apr 2010
Location: Sweden>>บางกอก
Online Status: Offline
Posts: 549
Post Options Post Options   Quote au1000do Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Jan 2012 at 15:40 - IP: 83.252.151.54 IP Information
มีเพจมาแนะนำค่ะ ชื่อเพจว่า "กลัวอ้วน"

http://www.facebook.com/fearfat

เป็นดพจในเพสบุ๊คจะมีรูปภาพ Before / After สำหรับคนที่ลดความอ้วนประสบผลสำเร็จมากมาย
แล้วยังมีการแข่งขันลดความอ้วน และสมาชิกสามารถอวดรูปภาพความสำเร็จของตัวเองได้ด้วย เราก็เป็นสมาชิกอยู่ค่ะ
เป้าหมายปีนี้เราขอ 55 กิโล สู้ๆค่ะเพื่อความสวย Smile


เพิ่มเติมค่ะ อันนี้เป็นลิ้งค์ตรงสามารถเข้าไปดูรูปคนเก่งได้เลยค่ะ
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.216909624994231.62917.121825604502634&type=3



Edited by au1000do - 02 Jan 2012 at 15:47
Matha   /   Bangkok   / Oxelösund
ศักดิ์ศรี กินไม่ได้ แต่ มีไว้ "ภูมิใจ" ยะฮู้!
Back to Top
Litenapa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 22 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 1747
Post Options Post Options   Quote Litenapa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Jan 2012 at 16:40 - IP: 101.109.151.177 IP Information
WinkSmileSmileขอบคุณค่ะWink
Back to Top
CaRaMe@Banana View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 30 Nov 2010
Online Status: Offline
Posts: 259
Post Options Post Options   Quote CaRaMe@Banana Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Jan 2012 at 17:55 - IP: 81.39.245.165 IP Information
สวัสดีค่ะ มาขอสมัครเป็นแนวร่วมอีกคนนะคะ ชื่อจ๋า อายุ 27 หนักุุ66  สูง156 อึดอัดมากมาย แต่ห้ามปากตัวเองไม่ได้สักที มาเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะขอลดเหลือสัก 55-54 ก็ดีใจตายแล้ว
Back to Top
Litenapa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 22 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 1747
Post Options Post Options   Quote Litenapa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Jan 2012 at 18:41 - IP: 101.109.151.177 IP Information
LOLWinkSmileSmile
ยินดีต้อนรับทุกคนเลย จะได้มีเพื่อนเยอะๆ เราต้องทำได้WinkWink
ตอนนี้ทุกเย็นไม่ต้องทานอาหารเย็นแล้ว เตรียมให้สามีทาน แล้วนั่งเป็นเพื่อน LOL
Back to Top
Litenapa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 22 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 1747
Post Options Post Options   Quote Litenapa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Jan 2012 at 07:18 - IP: 182.53.251.119 IP Information
ClapWinkWinkWink
เพื่อนๆ เริ่มลงมือทำกันรึยังจ้า ยังไงเราก็สู้ๆนะClapClapClap
Back to Top
xabiio View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 27 Nov 2009
Location: thailand
Online Status: Offline
Posts: 378
Post Options Post Options   Quote xabiio Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Jan 2012 at 08:30 - IP: 202.44.4.252 IP Information
มาลงชื่อเป็นสมาชิกด้วยคนค่ะ อ้วน ตัวใหญ่ อึดอัดมากมายค่ะ
พยายามลดมาหลายครั้งแล้วแต่ใจไม่แข็งพอง่ะ
แล้วยิ่งช่วงนี้เทศกาลแห่งการกินด้วย ไม่กล้าไปชั่งน้ำหนักเลยอ่ะ กลัวเกิ๊น...
แต่ถ้ามีกำลังใจดีๆ อย่างคุณ CaRaMe@Banana นะ เราสู้ขาดใจ...แอบอิจฉาคนมีแฟนหล่ออ่ะLOLLOLLOL
เจ็บแล้วจำ คือ "คน"...เจ็บแล้วทน คือ "ฟาย"
Back to Top
Tyler View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 13 Dec 2011
Online Status: Offline
Posts: 150
Post Options Post Options   Quote Tyler Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Jan 2012 at 09:12 - IP: 24.2.62.23 IP Information
ขอสมัครเข้าชมรมด้วยคนค่ะ 

ก่อนแต่งงาน อยู่เมืองไทย น้ำหนัก 53 กิโลกรัม
หลังแต่งงาน อยู่เมกาแค่หกเดือน น้ำหนักน่ะตอนนี้ 59 กิโลกรัม

ทำไมมันไปไวจริงๆ Cry


Back to Top
Litenapa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 22 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 1747
Post Options Post Options   Quote Litenapa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Jan 2012 at 10:09 - IP: 113.53.63.25 IP Information
ClapClapClapClapClap
เราไปเที่ยวบ้านแฟน 3 เดือน ก่อนไป 54 กก กลับมา 63 กก ทำไปได้
ที่ขึ้นได้ขนาดนี้ก็เนื่องมาจากอาหารการกิน
ไปช่วงหน้าร้อนของที่โน้น สตอเบอรี่กำลังออกพอดี ทำของหวาน สตอร์บอรีราดวิปปิ้งครีมโรยน้ำตาล กินทุกวัน ก่อนนอน ไอศรีม คนละถ้วยใหญ่ๆ 
บางวันไปเที่ยวข้างนอก ไอศรีมชอพเชิพดิปท้อปปิ้ง อร่อยมากขนาดใหญ่กว่าบ้านเรามาก
ไอศรีมเชอเบ็ตพิเศษ 3ลูก ของชอบ
ไปอยู่ไม่ทานอาหารไทย มันแพง แฟนทำอาหารให้ทานพวกเนื้อ มันฝรั่ง ราดชอส
ตอนเย็น แฟนดื่มเบียร์ เรา วอดก้าผสมเชวป มะนาวโชดา ทุกเย็น
มันฝรั่งทอดมีแต่ถุงใหญ่
ลูกอม ชอคโกแล็ต เยลลี่ ตักตามใจชอบ ซื้อใส่ตู้ไว้
สุดท้ายได้มา 63 กก ClapClap
Back to Top
Litenapa View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 22 May 2011
Online Status: Offline
Posts: 1747
Post Options Post Options   Quote Litenapa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Jan 2012 at 08:47 - IP: 113.53.52.181 IP Information
TongueTongueTongueพื่อนๆ ออกกำลังกาย รึยัง สู้ๆนะจ้า
เมื่อวานสามีให้กำลังใจ เธอควบคุมอาหารและ ออกกำลังกาย แบบนี้ดีแล้ว ต้องทำต่อไปเรื่อยๆนะ
แต่ เวลาที่เราไปเที่ยวกันเธอต้องกินเป็นเพื่อนชั้นนะ
ใกล้หลักสี่แล้ว ต้องพยายามมากขึ้น นำ้หนักมาตามอายุClapClapClap

Back to Top
nuanprang View Drop Down
Groupie
Groupie
Avatar

Joined: 11 Dec 2009
Location: England
Online Status: Offline
Posts: 47
Post Options Post Options   Quote nuanprang Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Jan 2012 at 01:41 - IP: 86.180.222.217 IP Information
พี่สมัครด้วยคนแต่พี่ขึ้นหลักห้าปีหน้านะ น่าจะอายุมากกว่าน้องๆเยอะ แต่ก็รักที่จะเห็นตัวเองสวยด้วยสัดส่วนที่สมดุลย์ไม่ใช่ไปรวมกันอยู่ที่หน้าท้อง พุง โคนขา อะไรทำนองเนี้ย พี่ดูแลน้ำหนักให้คงที่มาตลอดแต่พอมาอยู่ที่อังกฤษนี่ โดนแฟนบังคับให้ลองกินนู่นกินนี่ เมื่อก่อนมากินมังอยู่ มานี่มังกลับเมืองไทยเลย แล้วยิ่งทำงานที่โฮมแคร์ดูแลคนแก่ที่ป่วยด้วยต้องให้อาหารสามมื้อ อาหารน่ากินทั้งนั้นโดยเฉพาะของหวาน แคร์กินได้ตลอดฟรี พี่ก็พยายามไม่มองนะแต่เพื่อนมีแต่คนอ้วน เค้าเห็นว่าพี่ตัวเล็กก็ให้ลองกินนู่นกินนี่ น้ำหนักจาก 54 กกขึ้นมาเป็น 61กก กว่าจะลดได้ทุกอย่างลองหมด ลดได้แล้วแหละวิ่งบ้าง  เต้นบ้างลดไปเหลือ 55กก ก่อนปีใหม่กลับไทยกินทุกอย่างที่อยากน้ำหนักกลับมาอีกเลยตั้งใจว่าจะลดให้ได้อีกครั้ง เลยมาร่วมสมัครกับน้องๆด้วยคนจ้ะ แล้วพี่เริ่มแล้วเมื่อวันที่ 3/1 ยังเท่าเดิมอยู่เฮ้อเหนื่อย แล้วจะมารายงานความคืบหน้านะ ลืมแนะนำตัว พี่นอมจ้ะ อยู่เค้นที่อังกฤษ อยู่ปราจีนบุรี ที่ไทยจ้ะ ยินดีที่ได้รู้จักน้องๆหลานๆทุกคน
I am come from Thailand. Life To short Try to be with love
Back to Top
sweet_nut View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 26 Nov 2009
Location: STAR
Online Status: Offline
Posts: 332
Post Options Post Options   Quote sweet_nut Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Jan 2012 at 02:36 - IP: 90.227.95.36 IP Information

เป็นกำลังใจให้สาวๆ ทุกคนนะคะ
แล้วก็จะเข้าร่วมลดน้ำหนักด้วยคนจ้าาา  Big smile
เริ่มฉุ แล้วจ้าาา  Tongue
   ว่าไงว่าตามกัน

Back to Top
tinashushu View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 30 Jul 2010
Location: Vitoria Spain
Online Status: Offline
Posts: 613
Post Options Post Options   Quote tinashushu Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Jan 2012 at 02:49 - IP: 83.213.245.45 IP Information
เอาล่ะ!!!!มีเพื่อนร่วมขบวนเยอะอย่างงี้ พี่ขอร่วมขบวนลดน้ำหนักด้วยคนนะ สู้โว๊ย!!!! ต้องผอม ต้องผอม สู้ๆBig smile
Forgive your enemies, but never forget their names."

Back to Top
bluebonnet View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 12 Dec 2010
Online Status: Offline
Posts: 570
Post Options Post Options   Quote bluebonnet Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Jan 2012 at 03:01 - IP: 96.241.66.88 IP Information
แวะมาด้อมๆมองๆค่ะ เราเองเต้น Zumba และ Cardio Kickboxing ค่ะ นอกนั้นก็ toned เองค่ะที่บ้านบ้าง ที่ฟิตเนสบ้าง ตามอารมณ์ ส่วนอาหารเน้นแบบสุขภาพค่ะ ไม่อด แต่เลือกกิน ขนมก็นานๆทีค่ะ เอาใจช่วยสาวๆที่ไดเอททุกคนนะคะ
"Life is too short to stress yourself with the people who don't even deserve to be an issue in your life"

Back to Top
Rudeerat View Drop Down
Senior Member
Senior Member


Joined: 14 Dec 2011
Online Status: Offline
Posts: 110
Post Options Post Options   Quote Rudeerat Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Jan 2012 at 07:39 - IP: 124.121.122.143 IP Information
Smileขอเข้าลดความอ้วนด้วยคนค่ะ คือแอลก็มีสูตรนะคะ ของแอลจากเมื่อก่อนสักสามเดือนที่แล้วน่าจะได้ แอลหนัก69 ตอนนี้แอลเหลือ62 เเอลทำแบบนี้ค่ะ ไม่ทานข้าว ไม่ทานแป้ง ไม่ทานของทอด ทุกมื้อจะเป็นผัก ต้ม ต้มจืด ทุกอย่างต้องมีผัก เนื้อสัตว์นี้น้อยๆ ทานผลไม้ ขอบอกว่าเน้นเรื่องการดื่มน้ำมากๆ เพราะช่วยในเรื่องของการขับถ่ายด้วย ของหวานอดไปเลยแต่บ้างครั้งก็จะทานน้ำหวานบ้างจะบอกว่าทรมานสุดๆ เดินผ่านร้านขายขนม ต้องรีบเดินอย่างเร็วอ่ะคะ เด๋วอดใจไม่ไหว Cryแต่แค่ช่วงแรกๆค่ะ พอร่างกายปรับตัวได้ก็สบาย อิอิ แล้วก็เล่นฮูล่าฮูป ให้มีเอวเพราะเเอลเป็นคนที่ลงพุงอ่ะค่ะแล้วก็เต้นๆๆๆๆ LOL ตอนนี้ก็เริ่มๆกลับมาใช้สูตรเดิมค่ะ เพราะว่าตอนนี้เริ่มกลับมาทานข้าวบ้างแล้ว ซึ่งแน่นอนเด๋วน้ำหนักจะกลับมา เพราะเเอลเป็นคนที่เก่งมากๆ แอลกะว่าจะลดให้เหลือ 55-60 อ่ะค่ะ แอลเป็นคนที่โครงร่างใหญ่บางทีเดินกับเพื่อนที่ตัวเล็กๆแล้วเรากลายเป็นคนที่อ้วนและตัวใหญ่เกิ๊นนนน 5555 ยังไงก็สู้ๆนะคะพี่ทุกคนรวมทั้งตัวเเอลด้วย(ให้กำลังใจตัวเอง)555 ใครมีสูตรดีๆอย่าลืมบอกกันบ้างนะคะWink
Back to Top
Page  123 27>

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

การแสดงความคิดเห็น (Comments)

ทุกความคิดเห็นไม่เกี่ยวข้องกับ Ladyinter
และไม่สามารถนำไปอ้างอิงทางกฎหมายได้
Ladyinter ขอสงวนสิทธิ์ ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น

 

ข้อควรปฏิบัติในการเข้าร่วมแสดงความคิดเห็น

  • ห้ามเสนอข้อความหรือเนื้อหาอันเป็นการวิพากษ์วิจารณ์ หรือพาดพิงสถาบันพระมหากษัตริย์ และราชวงศ์ เป็นอันขาด
  • ห้ามเสนอข้อความหรือเนื้อหาที่ส่อไปในทางหยาบคาย ก้าวร้าว เกินกว่าที่บรรทัดฐานของสังคมจะยอมรับได้
  • ห้ามเสนอข้อความหรือเนื้อหาที่ส่อไปในทางลามก อนาจาร
  • ห้ามเสนอข้อความอันมีเจตนาใส่ความบุคคลอื่น ให้ได้รับการดูหมิ่นเกลียดชัง โดยไม่มีแหล่งที่มาของ ข้อมูลอ้างอิงที่ชัดเจน
  • ห้ามเสนอข้อความอันเป็นการท้าทาย ชักชวน โดยมีเจตนาก่อให้เกิดการทะเลาะวิวาท หรือก่อให้เกิดความวุ่นวายขึ้น โดยมูลแห่งความขัดแย้ง ดังกล่าวไม่ใช่การแสดงความคิดเห็น โดยเสรีเช่นวิญญูชนพึงกระทำ
  • ห้ามเสนอข้อความกล่าวโจมตี หรือวิพากษ์วิจารณ์ในทางเสียหายต่อ ศาสนา หรือคำสอนของศาสนาใดๆ ทุกศาสนา
  • ห้ามใช้นามแฝงอันเป็นชื่อจริงของผู้อื่น โดยมีเจตนาทำ ให้สาธารณะชนเข้าใจผิดและเจ้าของชื่อผู้นั้นได้รับความเสียหาย หรือเสื่อมเสียชื่อเสียง
  • ห้ามเสนอข้อความอันอาจเป็นเหตุให้เกิดความขัดแย้งขึ้น ในระหว่างสถาบันการศึกษา หรือระหว่างสังคมใดๆ
  • ห้ามเสนอข้อมูลส่วนตัวของผู้อื่น เช่น email address หรือหมายเลขโทรศัพท์ โดยมีเจตนากลั่นแกล้งให้ผู้อื่นได้รับ ความเดือดร้อนรำคาญ ห้ามเสนอข้อความ หรือเนื้อหาอันเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้อง กับสิ่งผิดกฎหมาย หรือศีลธรรมอันดีของสังคม

 

คู่มือการใช้งาน

  1. การสมัครสมาชิก
  2. กรณี not Activation Email
  3. การตั้งกระทู้
  4. การแก้ไขกระทู้
  5. การตอบกระทู้
  6. การใส่รูป และใส่ลิงค์ ในกระทู้
  7. การใส่ VDO ของ YouTobe , Vimeo , Flash 
  8. การใช้งาน PM (Private Messenger)
  9. การใส่ signature ,  avatar
  10. การยกเลิกการเป็นสมาชิก
  11. การเปลี่ยนชื่อสมาชิก
  12. การแจ้งลบกระทู้
  13. เงื่อนไขการ ตั้งกระทู้ในห้องเปิดท้าย
  14. เมื่อลืมรหัสผ่าน เข้าใช้งาน เว็บไซต์ฯ

ติดต่อทีมงาน : editor@thaicomp.com




This page was generated in 0.232 seconds.
ติดต่อทีมงานฯ Ladyinter.com ได้ที่ editor@thaicomp.com

free counters