Ladyinter.com Homepage
Forum Home Forum Home > Ladyinter > Main Forum > คุณแม่อินเตอร์
  New Posts New Posts RSS Feed: เมื่ื่อคุณแม่มีอาการแพ้ท้อง ควรปฏิบัติตัวอย่างไร
  FAQ FAQ  Forum Search   Register Register  Login Login

เมื่ื่อคุณแม่มีอาการแพ้ท้อง ควรปฏิบัติตัวอย่างไร

Author
zabpr View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 11 Feb 2018
Location: Samutprakran
Online Status: Offline
Posts: 3
Post Options Post Options   Quote zabpr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: เมื่ื่อคุณแม่มีอาการแพ้ท้อง ควรปฏิบัติตัวอย่างไร
    Posted: 11 Feb 2018 at 17:49 - IP: 223.24.173.107 IP Information

คุณแม่มือใหม่ รับมือกับอาการแพ้ท้อง


รับมือกับอาการแพ้ท้องอย่างไร


อาการแพ้ท้อง คลื่นไส้ อาเจียน เหม็นเบื่ออาหาร เป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นกับคุณแม่ตั้งครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงท้องอ่อนๆ และนี่คือวิธีรับมือกับอาการแพ้ท้อง

  • เมื่อรู้ตัวว่ามีอาการแพ้ท้อง ควรดื่มน้ำมากๆ แต่อย่าดื่มร่วมกับอาหารหรือหลังอาหารทันทีให้ดื่มน้ำก่อนหรือหลังอาหารสัก 30 นาที และระหว่างวันให้จิบน้ำบ่อยๆ เพื่อหลีกเลี่ยงอาการขาดน้ำฝานขิงอ่อนเป็นแผ่นบางๆ แช่ในน้ำร้อน แล้วค่อยๆ จิบ จะช่วยให้อาการแพ้ท้องคลื่นไส้ อาเจียน ดีขึ้น

  • เมื่อแพ้ท้อง ควรหลีกหนีให้ไกลจากกลิ่นที่ทำให้ท้องของคุณแม่ปั่นป่วน หากจำเป็นต้องปรุงอาหาร ให้เปิดหน้าต่างหรือเปิดพัดลมดูดกลิ่นแม้จะไม่รู้สึกหิว คุณแม่ก็ควรพยายามบังคับตัวเองให้ทาน เพราะการที่ท้องว่างจะทำให้อยากอาเจียนได้ง่ายกว่าเมื่อมีอาหารอยู่ในท้องคุณแม่อาจทานอาหารในแต่ละมื้อได้ไม่มาก ให้แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยๆ แต่ทานหลายๆ มื้อแทน อาจจะแบ่งมื้ออาหารเป็น 5-6 มื้อต่อวันเลยก็ได้ จะช่วยให้ได้รับอาหารเพียงพอต่อความต้องการการทานอาหารที่มีโปรตีนสูงบางชนิดไม่เหมาะเป็นอาหารคนท้อง

  • อาจทำให้อาการแพ้ท้องหนักขึ้น เช่น เนื้อวัว เนื้อหมูอาจลองทานเนื้อปลา ไข่ต้มสุกแทน ก็จะช่วยให้ดีขึ้นได้

  • หลีกเลี่ยงอาหารมันและรสเผ็ด หรืออาหารรสจัด มีเครื่องเทศมาก เนื่องจากทำให้เกิดอาการจุกเสียดแน่นหน้าอกได้ง่ายดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองให้ดี อย่าปล่อยให้ท้องว่างนานเกินไป

  • หากรู้สึกหิวควรหาอาหารหรือของว่างทาน คุณแม่จึงควรมีขนมของขบเคี้ยวที่มีโปรตีนสูงไว้ใกล้มือ เพื่อหยิบทานได้ง่าย เช่น ขนมจำพวกถั่ว,เครื่องดื่ม หรือขนมที่ทำจากถั่วเหลือง

  • อาการแพ้ท้องจะทุเลาได้ หากคุณแม่ทานขนมปังจืดหรือขนมปังกรอบธัญพืชสัก 1-2 ชิ้นก่อนเข้านอนตอนกลางคืน เพื่อไม่ให้ท้องว่างนานเกินไป หรือทานอาหารเบาๆ เช่น แครกเกอร์หรือเครื่องดื่มอุ่นๆ ก่อนนอน จะทำให้หลับสบาย

ควรเตรียมเครื่องดื่มหรือแครกเกอร์ไว้ใกล้ๆ เตียง เพื่อตอนเช้าตื่นขึ้นมา จะได้ดื่มเครื่องดื่มที่เตรียมไว้หรือทานแครกเกอร์เมื่อตื่นนอนขึ้นทันที ก่อนลุกจากเตียงไปทำกิจวัตรประจำวัน เพราะจะช่วยไม่ให้วิงเวียนจากอาการท้องว่าง



Back to Top
Marinawiny View Drop Down
Senior Member
Senior Member
Avatar

Joined: 16 Jul 2014
Location: Germany
Online Status: Offline
Posts: 1608
Post Options Post Options   Quote Marinawiny Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Feb 2018 at 21:04 - IP: 46.223.193.181 IP Information
ClapClapClapมีประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ
Back to Top
komkam View Drop Down
Newbie
Newbie
Avatar

Joined: 08 Sep 2017
Location: Bangkok
Online Status: Offline
Posts: 15
Post Options Post Options   Quote komkam Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Feb 2018 at 16:49 - IP: 1.20.250.204 IP Information
ขอบคถุณข้อมูลค่ะ ตอนนี้ 11 วีคแล้ว อาการแพ้กำลังมาเลยค่ะ
Back to Top

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down



This page was generated in 0.203 seconds.
ติดต่อทีมงานฯ Ladyinter.com ได้ที่ editor@thaicomp.com

free counters